Chuletas de Puerco mostaza con miel

  • Menos de 15 minutos
  • Baja en sodio
  • Baja en azúcar

Chuletas de Puerco mostaza con miel

Las chuletas de puerco son una excelente carne magra. ¡Y solo se necesitan cuatro ingredientes para preparar esta receta!
Porciones

4

Tiempo total
Preparación: 2 min Cocción: 8 min

Ingredientes

  • 4 chuletas de puerco
  • ⅓ de taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de salsa de soya baja en sodio
  • 2 cucharadas de mostaza con miel. Puede sustituirlas por una mezcla de 1 cucharada de miel y 1 cucharada de mostaza. 

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Coloque las chuletas de puerco en un sartén antiadherente.
  3. Cocine a fuego medio-alto hasta dorar un lado de las chuletas.
  4. Voltee las chuletas con una espátula.
  5. Agregue el resto de los ingredientes y revuelva.
  6. Tape el sartén y reduzca la temperatura.
  7. Deje que el líquido hierva a fuego lento de 6 a 8 minutos hasta que las chuletas estén bien cocidas o alcancen una temperatura interna de 145°F.

Información nutricional

100 calorías, 13 g carbohidratos, 2.5 g grasa, 6 g proteína, 2 g fibra

Fuente de la receta

USDA MiPlato