Chuletas de Puerco mostaza con miel
Las chuletas de puerco son una excelente carne magra. ¡Y solo se necesitan cuatro ingredientes para preparar esta receta!
Porciones
4
Tiempo total
Preparación: 2 min Cocción: 8 min
Ingredientes
- 4 chuletas de puerco
- ⅓ de taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de salsa de soya baja en sodio
- 2 cucharadas de mostaza con miel. Puede sustituirlas por una mezcla de 1 cucharada de miel y 1 cucharada de mostaza.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Coloque las chuletas de puerco en un sartén antiadherente.
- Cocine a fuego medio-alto hasta dorar un lado de las chuletas.
- Voltee las chuletas con una espátula.
- Agregue el resto de los ingredientes y revuelva.
- Tape el sartén y reduzca la temperatura.
- Deje que el líquido hierva a fuego lento de 6 a 8 minutos hasta que las chuletas estén bien cocidas o alcancen una temperatura interna de 145°F.
Información nutricional
100 calorías, 13 g carbohidratos, 2.5 g grasa, 6 g proteína, 2 g fibra