Mezcla de frutos secos
El chocolate oscuro de este bocadillo ayuda a mantener la presión arterial baja.
Tiempo total
Tiempo de preparación: 5 min.
Ingredientes
- 3 tazas cereal integral (busque que tenga la etiqueta “Whole Grain” o lea la información del paquete)
- 1½ tazas mini pretzels
- ⅔ taza cacahuates tostados sin sal
- ½ taza arándanos secos
- ¼ taza chispas de chocolate oscuro o chispas de plátano
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón, ¡y buen provecho!
- Nota: Puede cambiar el tipo de nueces y fruta seca si lo desea. Guarde el resto de la mezcla en bolsas de plástico para que se conserve fresca.
Información nutricional
Por porción: 120 calorías; Carbohidratos: 17g; Grasa: 4.5g; Proteína: 3g; Fibra dietética: 2g