Con Buen Alimento, Buen Movimiento, obtenga consejos saludables que le funcionen a usted
Crear nuevos hábitos saludables no tiene por qué ser difícil. Buen Alimento, Buen Movimiento le ayuda con consejos para encontrar el tiempo, el presupuesto y la energía que necesita. Aprenda cómo los consejos de salud más sencillos pueden aportarle grandes beneficios a usted y a su familia.
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Vida saludable
Con un poco de planeación, puede incorporar rutinas saludables a su vida que funcionen incluso en los días ajetreados. Agregue frutas y verduras a cada comida o salga a caminar después de la cena. Todos los cambios cuentan, aunque sean pequeños.
¿Tiene poco tiempo para preparar alimentos? No hay problema
Añadir un poco de verdura o fruta a las comidas no requiere de mucha preparación. Tenemos consejos para incorporar más frutas y verduras a su día de forma rápida y económica.
¡Empiece a moverse!
Es posible encontrar tiempo para el ejercicio haciendo unos pequeños cambios en su rutina. Le ayudaremos a descubrir maneras divertidas de mantenerse activo, como dar una vuelta dentro de su casa mientras espera a que su comida salga del horno de microondas.
Prepare comidas sabrosas que sacien su apetito
¿A su familia le gustan las comidas dulces, saladas o picantes? Complacer a todos puede ser un reto, pero podemos enseñarle a agregar frutas y verduras a sus comidas favoritas.
Descubra un nuevo platillo rápido hecho con sabrosos alimentos congelados
Las verduras congeladas son saludables y dan un buen sabor a las comidas, además de ser fáciles de añadir a cualquier platillo que ya esté preparando. Encuentre en esta sección una nueva receta para probar.
A los niños les encantan, ¡y no tiene que freírlas!
Estas deliciosas tiras de pollo son fáciles de preparar, ¡y a los niños les encantan!
Este dulce postre se prepara en tan solo 2 minutos.
¿Quiere más ideas de recetas?
Una actividad física que puede agregar a su apretada agenda es caminar
Siga estos consejos para incorporar una caminata rápida a su día.
Dé unos pasos más
Para agregar más pasos a su día, estaciónese más lejos o bájese del autobús en una parada anterior a la habitual.
Camine mientras habla por teléfono
Platique con un ser querido mientras aumenta su ritmo cardiaco. Camine dentro de su casa o suba y baje escaleras.
Combine las horas de juego con las de ejercicio
Incluya a sus hijos en las actividades. Anímelos a descubrir quién puede hacer más sentadillas o saltos de tijera, o ganar una carrera amistosa.
SNAP-Ed
SNAP-Ed, llamada Buen Alimento, Buen Movimiento, capacita a las personas que cumplen con ciertos requisitos para tomar mejores decisiones sobre su alimentación bajo un presupuesto limitado y adoptar un estilo de vida más activo.
¡Descubra si reúne los requisitos de SNAP!
El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP) ayuda a las personas a comprar los alimentos que necesitan. Los beneficios de alimentos de SNAP se depositan en la Tarjeta Lone Star, que se usa como una tarjeta de débito en cualquier establecimiento que acepte SNAP.