• Menos de 15 minutos
  • Baja en azúcar

Chili en 15 minutos

Este saludable platillo es perfecto si no tiene mucho tiempo para preparar la cena.
Porciones

10

Tiempo total de preparación

Tiempo de preparación: 8 min. Tiempo de cocción: 7 min.

Ingredientes

  • 1 taza de cebolla
  • 1 libra de carne molida baja en grasa
  • 1 lata de tomates picados
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • ½ cucharada de comino
  • ½ taza de salsa picante
  • 1 cucharada de polvo de cebolla
  • 1 cucharada de polvo de ajo
  • 1 lata de frijoles pintos
  • 1 lata de frijoles colorados

Preparación

  1. Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las verduras frescas antes de prepararlas.
  2. En una olla grande, cocine la carne con la cebolla picada a fuego medio. Agregue tomates y córtelos en piezas pequeñas con una cuchara.
  3. Agregue el chile en polvo, comino y salsa para espesar la mezcla. Agregue los frijoles.
  4. Cocine hasta que esté caliente y sirva inmediatamente.

Información nutricional

Cada porción provee: 173 calorías, 173 Carbohidratos, 22 g de Proteína, 15 g de grasa total, 24 mg de fibra

Fuente de la receta

Arizona Nutrition Network