Bocaditos energéticos
Este bocadillo aporta mucha energía y puede ser más bajo en azúcar si usa hojuelas de coco sin azúcar.
Porciones
12
Tiempo total
Preparación: 8 min
Ingredientes
- ½ taza de hojuelas de avena
- ½ taza de palitos de pretzel triturados
- ⅓ de taza de coco rallado
- ⅓ de taza de frutos secos picados: nueces, cacahuates, anacardos
- ½ taza de frutas secas: pasas, cerezas
- ½ taza de crema de frutos secos: cacahuate, almendra
- ½ taza de cereal de salvado triturado
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes, excepto el cereal de salvado triturado, en un tazón grande.
- Divida la mezcla en bolas pequeñas.
- Coloque las bolitas en una bolsa de plástico con el cereal de salvado y agite la bolsa hasta cubrir las bolitas con el cereal.
- Nota: las bolitas se conservarán bien de 3 a 4 días en un recipiente bien sellado.
Información nutricional
Cada porción provee: 222 calorías, 20 g carbohidratos, 15 g grasa, 5 g proteína, 2 g fibra