Ensalada de atún
Los nutrientes del pescado son importantes para la salud del corazón. Prepare esta ensalada para una comida ligera y fácil.
Porciones
2
Tiempo total
Preparación: 5 min
Ingredientes
- 1 lata de atún
- 2-3 cucharadas de mayonesa, mostaza o aderezo para ensalada
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 2-3 cebollines picados
- ½ cucharadita de pimienta negra o una pizca de sazonador
Preparación
- Mezcle el atún con la mayonesa, mostaza o aderezo para ensalada, el jugo de limón, el cebollín y el condimento.
- Sirva la ensalada con galletas integrales o en un sándwich con pan integral.
Información nutricional
Nutrientes por porción: 157 calorías, 2 g carbohidratos, 11 g grasa, 13 g proteína, 1 g fibra