Helado de plátano
Este postre helado va cubierto de nuez moscada, que ofrece muchísimos beneficios para la salud.
Porciones
10
Tiempo total
Preparación: 6 min.
Ingredientes
- 10 plátanos
- ½ taza de leche baja en grasa
- ¼ taza de miel
- ½ cucharadita de vainilla
- ½ cucharadita de nuez moscada
Preparación
- Pele los plátanos y congélelos durante la noche en una bolsa para congelador.
- Saque los plátanos del congelador y licúelos hasta que lograr una mezcla uniforme.
- Agregue lentamente el resto de los ingredientes y licúe hasta que los plátanos tengan una textura de helado de yogur.
- Sirva y coma el helado de inmediato o guárdelo en el congelador por hasta una semana.
- Puede añadir otros ingredientes y sabores a la mezcla o encima, como canela, cacao en polvo, fruta seca, nueces, coco rallado o fruta fresca.
Información nutricional
137 calorías, 35 g carbohidratos, 0.5 g grasa, 2 g proteína, 3 g fibra