Parfait de desayuno
Cargado de proteína y calcio, este parfait es una excelente manera de comenzar el día.
Porciones
4
Tiempo total
Preparación: 7 min
Ingredientes
- 2 tazas de piña enlatada
- 1 taza de frutos rojos descongeladas y drenadas
- 1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa
- 1 plátano pelado y cortado en rodajas
- ⅓ taza de pasas o arándanos secos
Preparación
En 4 vasos o tazones, acomode los ingredientes en capas en este orden: piña, frutos rojos, yogur, plátano y pasas.
Información nutricional
Nutrientes por porción: 188 calorías, 44 g carbohidratos, 1 g grasa, 4 g proteína, 4 g fibra dietética