Tazón de frutas de desayuno
Yogur cremoso y frutas frescas se combinan para hacer un desayuno sustancioso entre semana.
Porciones
4 porciones de 1/2 taza
Tiempo total
Preparación: 5 min
Ingredientes
- 2 naranjas peladas, sin semilla, y cortadas en trozos pequeños
- 1 plátano mediano pelado y en rebanadas
- 1 cucharada de pasas
- ⅓ de taza de yogur de vainilla bajo en grasa
- ½ cucharadita de canela molida
Preparación
- Lávese las manos con agua tibia y jabón. Lave las frutas frescas antes de prepararlas.
- Mezcle las frutas en un tazón pequeño.
- Reparta las frutas a partes iguales en 4 tazones.
- Ponga una cucharada de yogur bajo en grasa sobre la fruta en cada tazón y espolvoree cantidades iguales de canela molida antes de servir.
Información nutricional
Nutrientes por porción: 81 calorías, 19 g carbohidratos, 2 g proteína, 0 g grasa total, 0 g grasa saturada, 0 g grasa trans, 1 mg colesterol, 2 g fibra, 15 g azúcar, 14 mg sodio, 56 mg calcio, 24 mcg ácido fólico, 0 mg hierro, 0% calorías procedentes de grasa