Mezcla de frutos secos
El chocolate oscuro de este snack ayuda a mantener la presión arterial baja.
Tiempo total
Preparación: 5 min
Ingredientes
- 3 tazas de cereal integral (busque que tenga la etiqueta “Whole Grain” o que ese ingrediente aparezca en la información nutricional)
- 1½ tazas de pretzels mini
- ⅔ de taza de cacahuates tostados sin sal
- ½ taza de arándanos secos
- ¼ de taza de chispas de chocolate oscuro o chispas de plátano
Preparación
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón y disfrute.
- Nota: puede cambiar el tipo de nueces y fruta seca si lo desea. Guarde el resto de la mezcla en una bolsa de plástico para que se conserve fresca.
Información nutricional
Cada porción provee: 120 calorías, 17 g carbohidratos, 4.5 g grasa, 3 g proteína, 2 g fibra